ذهن‌آگاهی شامل تمرین‌هایی که به زندگی روزانه سمت و سویی نو می‌دهد

دنیای امروزه ما دنیایی پر از استرس و نگرانی است. به همین جهت بشر امروزی بیش از پیش به روشی کاربردی نیاز دارد تا اضطراب را کاهش دهد و بتواند با ترس و رنج مقابله کند. یکی از روش‌های شناخته شده در سراسر دنیا ذهن‌آگاهی است که به عنوان رویکردی موثر در کاهش اضطراب و مقابله با بیماری‌ها و نیز برطرف کردن مشکلات و چالش‌های زندگی استفاده می‌شود. ذهن‌آگاهی حضور در لحظه را گسترش می‌دهد، در نتیجه هوشیاری و آگاهی را به ارمغان می‌آورد و باعث وضوح در مشاهدات می‌گردد. این چنین راه را بسوی سعادت، آرامش، احساس امنیت و رضایت خاطر همواره می‌سازد.